Una de las prote\u00ednas m\u00e1s abundantes en el cuerpo, el col\u00e1geno, constituye una gran parte de nuestra piel, cabello y u\u00f1as, por lo que no es de extra\u00f1ar que la palabra sea grande en el mundo de la belleza. El col\u00e1geno es un polip\u00e9ptido que contiene una mezcla de amino\u00e1cidos como prolina y glicina que est\u00e1n presentes en todo el tejido conjuntivo, el cart\u00edlago, los huesos y la piel. \u00abSu cuerpo necesita col\u00e1geno, pero en realidad lo hace por su cuenta, por lo que la mayor\u00eda de nosotros no necesita agregar polvo de col\u00e1geno a sus alimentos o tomarlo como un suplemento\u00bb, dice Nicole Osinga, RD. Entonces, \u00bftoda la emoci\u00f3n que rodea al col\u00e1geno es malinterpretada? Si y no. Lleguemos al fondo de esto.<\/p>\n
El cuerpo humano no absorbe el col\u00e1geno entero, por lo que la idea de que tomar un suplemento puede promover directamente el crecimiento \u00f3seo y la salud de la piel o el cabello es incorrecta, dice Osinga. Lo que su cuerpo hace es descomponer el col\u00e1geno en el sistema digestivo en amino\u00e1cidos que el cuerpo utiliza donde sea que se necesiten, pero no le dar\u00e1 autom\u00e1ticamente una piel radiante. En el lado positivo, tomar un suplemento de col\u00e1geno puede inducir a su cuerpo a producir m\u00e1s col\u00e1geno. La investigaci\u00f3n est\u00e1 de acuerdo: un estudio encontr\u00f3 que el col\u00e1geno es beneficioso para los huesos y las articulaciones al ayudar a la producci\u00f3n natural de col\u00e1geno del cuerpo al proporcionar una fuente biodisponible de estos amino\u00e1cidos.<\/p>\n
El concepto de ingerir suplementos de col\u00e1geno para promover una piel m\u00e1s firme y juvenil se origina en Jap\u00f3n y ahora atrae la atenci\u00f3n de celebridades y editores de belleza en los EE. UU. Y Europa. No es de extra\u00f1ar que los suplementos de col\u00e1geno que prometen una piel bella y juvenil sean ahora la categor\u00eda de productos contra el envejecimiento de m\u00e1s r\u00e1pido crecimiento. Como resultado, hay muchas marcas y tipos de col\u00e1geno para elegir, pero no todos los suplementos de belleza de col\u00e1geno se crean iguales.<\/p>\n
Aqu\u00ed hay 7 consejos para comprar el suplemento de belleza de col\u00e1geno m\u00e1s efectivo y de mejor calidad que beneficiar\u00e1 a su piel y ayudar\u00e1 a reducir visiblemente las l\u00edneas finas y las arrugas.<\/p>\n
Hay 28 tipos de col\u00e1geno en el cuerpo. El col\u00e1geno tipo 1 es el m\u00e1s abundante en nuestro cuerpo y m\u00e1s fuerte que el acero en peso. Constituye el 80% de la capa de la dermis de nuestra piel. Por lo tanto, el col\u00e1geno tipo I se considera la prote\u00edna matriz de la construcci\u00f3n clave que le da a nuestra piel su estructura y firmeza.<\/p>\n
El problema con las mol\u00e9culas de col\u00e1geno es que en su estado nativo son simplemente demasiado grandes para que nuestro cuerpo las absorba eficientemente a menos que hayan sido hidrolizadas.<\/p>\n
El col\u00e1geno hidrolizado es una forma procesada de col\u00e1geno que se obtiene cuando las fibras de col\u00e1geno se descomponen en peque\u00f1as cadenas de col\u00e1geno, tambi\u00e9n conocidas como \u00abp\u00e9ptidos de col\u00e1geno\u00bb a trav\u00e9s de un proceso conocido como \u00abHidr\u00f3lisis\u00bb.<\/p>\n
Hay muchos estudios cl\u00ednicos que confirman que la ingesti\u00f3n de una alta concentraci\u00f3n de col\u00e1geno hidrolizado ayuda a aumentar el grosor de la piel y reducir las arrugas. Muchos de estos estudios se basaron en el consumo de 10,000 mg de col\u00e1geno hidrolizado por d\u00eda durante un per\u00edodo de 6-8 semanas.<\/p>\n
La alta dosis de col\u00e1geno desencadena la respuesta de reparaci\u00f3n de heridas de nuestro cuerpo, un proceso que identifica y repara el col\u00e1geno da\u00f1ado en la dermis al estimular el crecimiento de col\u00e1geno nuevo. La ingesti\u00f3n de suplementos de col\u00e1geno de alta potencia puede estimular la producci\u00f3n de col\u00e1geno de la piel y suavizar las l\u00edneas finas y las arrugas.<\/p>\n
Si est\u00e1 tomando un suplemento de col\u00e1geno para ayudar con su envejecimiento de la piel, aseg\u00farese de prestar atenci\u00f3n a la concentraci\u00f3n de col\u00e1geno hidrolizado por porci\u00f3n (m\u00ednimo de 10,000 mg) si desea ver resultados visibles. Para los adultos m\u00e1s j\u00f3venes o para el mantenimiento, una concentraci\u00f3n diaria m\u00e1s baja entre 2.500 mg – 5.000 mg es generalmente suficiente.<\/p>\n
Nuestra dermis est\u00e1 compuesta de m\u00e1s del 80% de col\u00e1geno tipo I y 15% de col\u00e1geno tipo III, elastina y \u00e1cido hialur\u00f3nico. En conjunto, estos 3 son los componentes clave de la matriz extracelular que le da a nuestra piel su estructura, elasticidad y firmeza.<\/p>\n
Tomar col\u00e1geno por s\u00ed solo tendr\u00e1 efectos positivos, pero los beneficios m\u00e1s poderosos se encuentran en consumir un suplemento de belleza que contiene una formulaci\u00f3n sin\u00e9rgica de estos 3 componentes clave con otros ingredientes antienvejecimiento dise\u00f1ados para apoyar una piel m\u00e1s firme, suave y joven.<\/p>\n