{"id":34,"date":"2018-03-12T21:22:21","date_gmt":"2018-03-12T21:22:21","guid":{"rendered":"http:\/\/ciclomenstrual.review\/?page_id=34"},"modified":"2020-10-10T11:16:27","modified_gmt":"2020-10-10T09:16:27","slug":"sofocos-en-la-menopausia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.murcianoticias.es\/cuerpo-mente\/mujer\/sofocos-en-la-menopausia\/","title":{"rendered":"Sofocos en la menopausia"},"content":{"rendered":"

Sofocos en menopausia <\/strong><\/h2>\n

Los sofocos son el s\u00edntoma que m\u00e1s se presentan de forma com\u00fan durante la menopausia. M\u00e1s de dos tercios de las mujeres norteamericanas que se dirigen a la menopausia tienen sofocos. Tambi\u00e9n afectan a las mujeres que comienzan la menopausia despu\u00e9s de la quimioterapia o la cirug\u00eda para extirpar los ovarios.<\/p>\n

Sofocos<\/strong><\/h2>\n

Es una sensaci\u00f3n repentina de calor y, a veces, un rostro enrojecido y sudoraci\u00f3n. No se sabe exactamente qu\u00e9 los causa, pero pueden estar relacionados con los cambios en la circulaci\u00f3n.<\/p>\n

Los sofocos comienzan cuando\u00a0 los vasos sangu\u00edneos que se encuentran cerca de la superficie de la piel se ensanchan para enfriarse, lo que le provoca un sudor. Algunas mujeres tambi\u00e9n tienen un ritmo card\u00edaco r\u00e1pido o escalofr\u00edos.<\/p>\n

Cuando ocurren mientras duermes, se llaman sudores nocturnos. Pueden despertarte y hacer que sea dif\u00edcil descansar lo suficiente. Un rubor caliente es un sofoco adem\u00e1s de enrojecimiento en la cara y el cuello.<\/p>\n

Algunas mujeres tienen sofocos en ocasiones por un corto periodo de tiempo en el proceso de la menopausia. En otros casos, las mujeres pueden tenerlo por el resto de su vida. En general, se vuelven m\u00e1s leves con el tiempo.<\/p>\n

Prevenci\u00f3n<\/strong><\/h2>\n

No hay nada que puedas hacer para evitar los sofocos alrededor de la menopausia. Pero puede mantenerse alejado de los factores desencadenantes que los hacen m\u00e1s frecuentes o m\u00e1s graves. Los m\u00e1s comunes incluyen:<\/p>\n

    \n
  • Estr\u00e9s<\/li>\n
  • Cafe\u00edna<\/li>\n
  • Alcohol<\/li>\n
  • Comida picante<\/li>\n
  • Ropa ajustada<\/li>\n
  • Calor<\/li>\n
  • Humo de cigarro<\/li>\n
  • Qu\u00e9 puedes hacer<\/li>\n<\/ul>\n

    Sigue as\u00ed. Por la noche, una \u00abalmohada de enfriamiento\u00bb llena de agua u otro material de enfriamiento podr\u00eda ayudar. Use ventiladores durante el d\u00eda. Use ropa ligera y suelta hecha con fibras naturales como el algod\u00f3n.<\/p>\n

    Pruebe la respiraci\u00f3n abdominal lenta y profunda (de 6 a 8 respiraciones por minuto). Practique la respiraci\u00f3n profunda durante 15 minutos por la ma\u00f1ana, 15 minutos por la noche y cuando comience un sofoco.<\/p>\n

    Hacer ejercicio todos los d\u00edas Caminar, nadar, andar en bicicleta y bailar son buenas opciones.<\/p>\n

    Los estr\u00f3genos vegetales, que se encuentran en los productos de soya, pueden tener efectos d\u00e9biles similares a los estr\u00f3genos que podr\u00edan reducir los sofocos. Los m\u00e9dicos recomiendan que obtenga su soja de alimentos como tofu y edmame, en lugar de suplementos. Algunos estudios sugieren que el cohosh negro puede ser \u00fatil durante 6 meses o menos. Las plantas bot\u00e1nicas y las hierbas pueden tener efectos secundarios o cambiar el funcionamiento de otros medicamentos, por lo que debe consultar primero a su m\u00e9dico.<\/p>\n

    Tratamiento<\/strong><\/h2>\n

    Algunas mujeres pueden esperar los sofocos sin tratamiento.<\/p>\n

    Si son molestos o le causan problemas, hable con su m\u00e9dico sobre la terapia de reemplazo hormonal o TRH, por un tiempo limitado, generalmente menos de 5 a\u00f1os. Esto previene los sofocos para muchas mujeres. Adem\u00e1s, puede ayudar a otros s\u00edntomas de la menopausia, incluida la sequedad vaginal y los trastornos del estado de \u00e1nimo.<\/p>\n

    Cuando deja de tomar HRT, los sofocos pueden reaparecer. La terapia de reemplazo hormonal a corto plazo puede aumentar la probabilidad de que tenga\u00a0 co\u00e1gulos de sangre e inflamaci\u00f3n de la ves\u00edcula biliar.<\/p>\n