Bienestar espiritual a través de la práctica del yoga mudra

Yoga Mudra, es el arte de usar las manos para atraer bienestar y paz al ser. Mudra es una palabra en sánscrito que significa ‘gesto que trae alegría’, relacionándose así con posturas de manos. Los dedos poseen una gran cantidad de terminaciones nerviosas, que al ser presionadas de cierta forma generan una respuesta mecánica involuntaria en partes específicas del cerebro y por ende del cuerpo, ya que activan los canales de circulación de energía en este.

Cada dedo representa energía, cualidades y emociones. Aquí, una selección de los mudras más comunes.

• Chin Mudra

  Unir puntas de índice y pulgar, el resto de los dedos extendidos. Gesto de conciencia y conocimiento. El círculo, formado por dedos índice y pulgar, simboliza la unión del individuo con el todo, ser uno con el universo.  

  

• Shunya Mudra

  Unir punta del dedo medio con la base del pulgar y presionar un poco con este, el resto de los dedos extendidos. Gesto de sabiduría, alivia afecciones del oído si se practica 3 veces al día por 15 minutos.

• Padma Mudra

  Colocar palmas de las manos a la altura del corazón, unir las muñecas, así como también meñiques y pulgares entre sí, el resto de los dedos extendidos para formar una flor de loto.  Gesto de pureza y transformación, repone las energías del cuerpo.

• Dhyana Mudra

  Colocar ambas manos en forma de cuenco, mano derecha encima de la izquierda, y unir los pulgares. Gesto de meditación, concentración y perfección espiritual, elimina el estrés y presión mental.

• Ushas Mudra

  Entrelazar los dedos, dejar el pulgar derecho en la cavidad entre pulgar e índice de la mano izquierda. Activa la creatividad y la sexualidad.

• Surya Mudra

  Unir punta del dedo anular con la base del pulgar y presionar con este, el resto de los dedos extendidos. Ayuda a reducir la grasa del cuerpo, nivelar el colesterol y mejorar el sistema digestivo.

• Atmanjali Mudra

  Unir las palmas de las manos de manera vertical a la altura del pecho. Esta postura proporciona armonía y equilibrio, colaborando con la meditación y la conciencia. También se le conoce como postura de amor y respeto.

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