![\"\"](\"https:\/\/murcianoticias.es\/curiosidades\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/pareja-durm.jpg\")
<\/p>\ncuando se trata de calidad y cantidad, el sue\u00f1o es algo de lo que no tenemos suficiente. Seg\u00fan los estudiosos, hay algunos ingredientes que son necesarios para que el sue\u00f1o sea definido como \u00abbueno\u00bb y que aportan beneficios bien conocidos a la mente y al cuerpo: el sentimiento de seguridad, la sensaci\u00f3n de protecci\u00f3n y la ausencia de amenazas. Si como ni\u00f1o todo esto lo ofrece la presencia de los padres, en la edad adulta lo puedes encontrar con la cercan\u00eda de tu pareja.<\/p>\n
<\/p>\n
Seg\u00fan varios estudios de investigaci\u00f3n, dormir con la persona que amas tiene poderosos beneficios que superan con creces los inconvenientes que pueden ocurrir cuando compartes una cama (robo de mantas, pies fr\u00edos y ruidos molestos).<\/p>\n
Los investigadores lo han confirmado en varios estudios independientes: las parejas enamoradas que duermen en la misma cama viven m\u00e1s y gozan de mejor salud que las que duermen solas o que no disfrutan compartiendo la cama con su pareja.<\/p>\n
La Dra. Wendy M. Troxel, profesora de psicolog\u00eda en la Universidad de Pittsburgh, dice:<\/p>\n
\u00abLos beneficios psicol\u00f3gicos que obtenemos de la proximidad nocturna de una persona superan los costes objetivos de dormir con una pareja.\u00bb<\/p>\n
El propio Dr. Troxel llev\u00f3 a cabo un estudio de diez a\u00f1os para examinar la salud de las mujeres a las que les gustaba dormir cerca de su pareja, concluyendo que estas \u00faltimas con el tiempo adquieren la capacidad de quedarse dormidas en poco tiempo y permanecer dormidas por per\u00edodos m\u00e1s largos que las mujeres solteras. En otras palabras, las mujeres con una pareja con la que les gusta dormir disfrutan de un descanso de mejor calidad y, por lo tanto, de una mejor salud mental.<\/p>\n
Pero los beneficios de acostarse con su pareja son mucho m\u00e1s numerosos: aqu\u00ed hay 10.<\/p>\n
1. Seguridad. Acostarse con su pareja le da una sensaci\u00f3n de seguridad y protecci\u00f3n, tanto para hombres como para mujeres. Es bien sabido que juntos los componentes de una pareja duermen m\u00e1s profundamente, lo que garantiza una mejor calidad de sue\u00f1o.<\/p>\n
2. Te hace dormir m\u00e1s r\u00e1pido. Antes de dormir solo, se necesita tiempo para pensar en los hechos personales que pueden afectar negativamente al descanso. Se ha comprobado que dormir con la persona que se ama, por otro lado, permite que el cerebro se desconecte de todos los problemas, prefiriendo centrarse en la sensaci\u00f3n de bienestar. El resultado es que te duermes m\u00e1s f\u00e1cilmente.<\/p>\n
3. Funciona como un ansiol\u00edtico: seg\u00fan Andrea Petersen, periodista del Wall Street Journal, cuando duermes con tu pareja tus niveles de cortisol disminuyen, lo que conduce a una liberaci\u00f3n de oxitocina, tambi\u00e9n conocida como la hormona del amor. La oxitocina funciona como un ansiol\u00edtico, protege el coraz\u00f3n de las arritmias y el cuerpo de los procesos oxidativos.<\/p>\n
4. Es un analg\u00e9sico: seg\u00fan Petersen, los niveles de citoquinas tambi\u00e9n disminuyen. Las citoquinas son mol\u00e9culas que causan dolor e inflamaci\u00f3n. Por lo tanto, dormir con la persona que amas act\u00faa como un analg\u00e9sico natural. Es una experiencia para muchos: \u00a1un dolor de cabeza que pasa despu\u00e9s de acostarse con su pareja es ciencia!<\/p>\n
5. Da m\u00e1s energ\u00eda: cuando el sue\u00f1o es realmente refrescante, te despiertas en la ma\u00f1ana con m\u00e1s energ\u00eda y ganas de hacer. Y el socio con el que pasamos la noche es responsable de ello.<\/p>\n
6. Es el secreto de la eterna juventud, al menos eso es lo que dice David Weeks en su libro Secrets of the Superyoung: \u00abDormir con la persona que amas, pasar el tiempo acurrucado y tener relaciones sexuales puede hacerte parecer m\u00e1s joven que los a\u00f1os. Cuando usted baja sus niveles de estr\u00e9s, su cuerpo se siente naturalmente m\u00e1s joven.<\/p>\n
7. Reduce la presi\u00f3n arterial. La oxitocina que se libera en el cuerpo tambi\u00e9n causa una reducci\u00f3n significativa de la presi\u00f3n arterial y ayuda a mantener su valor m\u00e1s estable con el tiempo.<\/p>\n
8. Fortalece el sistema inmunol\u00f3gico. Las parejas que reservan momentos \u00edntimos para la cama muestran un sistema inmunol\u00f3gico m\u00e1s fuerte. Investigadores de la Universidad de Pensilvania han observado que estas mismas parejas son mucho m\u00e1s resistentes a las influencias y dolencias estacionales que las que duermen solas y por separado.<\/p>\n
9. Fortalece el v\u00ednculo. Por \u00faltimo, pero no por ello menos importante, dormir juntos es fundamental para fortalecer la relaci\u00f3n. Un momento esencial para las parejas duraderas y genuinas!<\/p>\n