{"id":606,"date":"2016-11-25T01:21:55","date_gmt":"2016-11-25T01:21:55","guid":{"rendered":"https:\/\/murcianoticias.es\/curiosidades\/?p=606"},"modified":"2020-10-11T15:58:53","modified_gmt":"2020-10-11T15:58:53","slug":"los-alimentos-que-te-protegen-frente-los-resfriados","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.murcianoticias.es\/curiosidades\/alimentacion\/los-alimentos-que-te-protegen-frente-los-resfriados","title":{"rendered":"Los alimentos que te protegen frente a los resfriados"},"content":{"rendered":"<p><b>Ciertos alimentos pueden resultar nuestros aliados y hacer un efecto de cierta prevenci\u00f3n de los resfriados<\/b> y otras afecciones t\u00edpicas del invierno, al tener un efecto de reforzamiento de nuestro servicio inmunol\u00f3gico.<span id=\"more-1875\"><\/span><\/p>\n<p><b>El consumo de alimentos que contengan vitamina C son tradicionalmente conocidos por sus beneficios<\/b> , en este sentido. Frutas como la naranja, la mandarina, el lim\u00f3n, el kiwi, las fresas, el mel\u00f3n; aparte de legumbres verdes, el perejil, apio, tomate, pimiento, entre otros, son alimentos con contenidos importantes de vitamina C.<\/p>\n<p><!--nextpage--><\/p>\n<p><b>Recordemos que la Vitamina C no se almacena en el organismo, por lo que debemos procurar consumir diariamente alimentos que los contengan.<\/b><br \/>\nAparte de la Vitamina C, hay <b>otros componentes que tambi\u00e9n son indicados para la prevenci\u00f3n de resfriados, como son aquellos con cierto contenido en cobre, en hierro y en selenio<\/b> .<\/p>\n<p>Esto no quiere decir que cuanto m\u00e1s se coma de un alimento m\u00e1s bien nos ir\u00e1.Al contrario, los consumos siempre deben ser responsables y con medida. Un exceso siempre ser\u00e1 perjudicial y, como es por todos conocido, <b>una dieta variada, saludable y con medida es lo que siempre recomiendan los expertos en nutrici\u00f3n.<\/b><\/p>\n<p><!--nextpage--><\/p>\n<p><b>En el primer grupo, con contenido en cobre<\/b> , encontramos alimentos como los cereales, el h\u00edgado de ternera, las legumbres verdes, los crust\u00e1ceos y el cacao.<br \/>\n<b>Por su contenido en hierro<\/b> , cabe mencionar, el cacao, los frutos secos, el h\u00edgado, las legumbres y las espinacas.<\/p>\n<p><b>Por \u00faltimo, alimentos que contienen selenio<\/b> , son los cereales, la levadura de cerveza, el pescado, el ajo, la cebolla, los huevos y la fruta en general. Todos ellos son buenos para la prevenci\u00f3n de resfriados.<\/p>\n<p><b>Otros alimentos que tambi\u00e9n son buenos para tratar y para aliviar episodios infecciosos como los resfriados son la canela o el tomillo<\/b> . Haciendo incidencia en el tomillo, esta hierba se puede utilizar para hacer gargarismos en casos de dolor de garganta o de otros procesos infecciosos de la zona de la faringe.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ciertos alimentos pueden resultar nuestros aliados y hacer un efecto de cierta prevenci\u00f3n de los resfriados y otras afecciones t\u00edpicas del invierno, al tener un efecto de reforzamiento de nuestro servicio inmunol\u00f3gico. El consumo de alimentos que contengan vitamina C son tradicionalmente conocidos por sus beneficios , en este sentido. 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