En el primer grupo, con contenido en cobre , encontramos alimentos como los cereales, el hígado de ternera, las legumbres verdes, los crustáceos y el cacao.
Por su contenido en hierro , cabe mencionar, el cacao, los frutos secos, el hígado, las legumbres y las espinacas.
Por último, alimentos que contienen selenio , son los cereales, la levadura de cerveza, el pescado, el ajo, la cebolla, los huevos y la fruta en general. Todos ellos son buenos para la prevención de resfriados.
Otros alimentos que también son buenos para tratar y para aliviar episodios infecciosos como los resfriados son la canela o el tomillo . Haciendo incidencia en el tomillo, esta hierba se puede utilizar para hacer gargarismos en casos de dolor de garganta o de otros procesos infecciosos de la zona de la faringe.