¿Qué hacer cuando no hay nada que hacer?

Si últimamente ha estado de vacaciones, desempleado o simplemente está en un fin de semana sin planes, se habrá identificado con el encabezado. Y es que no siempre se tiene un plan a la mano, es más, la sociedad moderna diariamente nos distrae con una diversidad de cosas que tratan de captar nuestra atención, ya que de eso obtienen su ingreso, bien sea por productos afiliados o suscripciones, evitando así el libre pensar de la sociedad. Incitando a generar acciones que no son propias de la persona sino inducidas, pero para evitar caer en estos entramados lo principal es estar consciente de su tiempo, así esté trabajando o no, si le sobra tiempo, el primer paso es identificar que usted está en un espacio de tiempo no comprometido, de esta manera podrá aprovecharlo de una mejor manera. En segundo lugar es importante identificar qué puede hacer en el lugar y momento en que se encuentre.

Repasar las cosas realizadas y las cosas por hacer

A veces le damos largas a cosas que por no tener tiempo se han quedado rezagadas y asuntos no tan urgentes y para que no se olviden estas cosas es importante repasar mentalmente que asuntos faltan por cumplir y cuales ya se realizaron, por ejemplo si siempre quiso aprender cosas nuevas como invertir en la bolsa de valores, emprender un viaje o hacer ejercicio le recomendamos que aproveche ese tiempo libre para concretar esas acciones debido a que esto le generará un extra de motivación que le será útil para cuando regrese a su rutina, más aún podría darle una razón para mejorar en otros ámbitos en la vida.

Evitar Scrollear en exceso

Se han realizado diversos estudios sobre la atención humana y como ésta es afectada por el “scrolling”, pero antes hay que definir el término. Similar a lo que plantea este enlace, el scrolling es el acto de pasar de arriba hacia abajo en una página web o aplicación, bien sea haciendo uso del mouse (ratón) o del teléfono usando los dedos (usualmente el pulgar) para navegar. Esto sucede frecuentemente en las redes sociales, debido a que es allí donde hay más contenido en tiempo real, las cuales suelen tratarse de la vida de las personas con quien se está relacionado en estas redes, es decir, realmente no aporta algo importante para la autorrealización personal. Se sugiere no pasar más de 10 minutos al día para enterarse de noticias o eventos relacionados con su círculo social. Médicamente el scrollear demasiado acostumbra al cerebro a no pensar con atención y por consecuencia deriva en leves fallos en la memoria, ya que al no concentrarse, no se estimula la retención de información, causando la infame “memoria de pez”, que es un sinónimo de tener deficiencias en la memoria.

Reflexionar, pensar y meditar.

Lo más sencillo a veces es lo mejor, y pensar libremente sin interrupciones es un lujo en el ritmo de vida que lleva la mayoría de las personas. Hoy en día a muchos se les olvida meditar, esta acción es vista de forma extraña y hasta innecesaria para ciertas religiones. Por este tipo de cosas y para tener más voluntad es mejor meditar en grupo para tener cierta obligación con uno mismo y con los miembros del grupo de realizar bien la actividad y no distraerse constantemente. Más aún si ésta es realizada al aire libre en contacto con la naturaleza; si no es posible, la introspección retrospectiva es una herramienta útil para comprender cosas del pasado en una manera objetiva y con pensamiento crítico sin juzgar ni justificar las acciones del pasado, puesto que permite identificar patrones de conducta de la persona y así podrá evitar repetirlos en un futuro.